Диета, особенно строгая, еще никому не давалась легко, и если первое время вы, движимые мотивацией, способны ограничивать себя в еде, то спустя некоторое время первоначальный запал пропадает, и бороться с чувством голода становится все сложнее.
В этой статье поделимся с вами 3 лайфхаками, которые станут вашими помощниками на пути к стройной фигуре.
Попейте воды
Порой человек – не важно, худеющий или нет – путает чувство жажды с голодом. Если вы думаете о поджаренном стейке или тающем во рту кусочке пирога, для начала попробуйте выпить немного чистой воды.
Вполне вероятно, что «пагубные» мысли вас покинут. Если же этого не произошло, значит вы действительно голодны.
Прогуляйтесь или займитесь физактивностью
Как только вы смените положение тела и заставите мышцы работать, фокус мозга перейдет с желудка на другие части тела.
В результате вы обманете организм и перестанете нуждаться в еде.
Перекусите
Если ничего из вышеперечисленного не помогает, не мучайте себя – съешьте что-то диетическое вроде огурцы, зеленого яблока или вареного яйца.
Помимо того, что вам удастся усмирить голодный желудок, вы получите еще и дозу полезных микроэлементов и витаминов.
Ранее мы рассказывали, как похудеть, не отказываясь от фастфуда.
Автор: Елена Шимановская
