Орехи – это полезный и питательный продукт, который необходим для здоровья человека.
Дело в том, что в орехах есть вещества, которые улучшают работу мозга, нервной системы, а также положительно влияют на состояние волос, ногтей.
Кроме этого, они помогают очистить организм от шлаков и токсинов. Помогают орехи замедлять старение кожи, сердечно-сосудистую систему.
Но при этом орехи являются достаточно калорийным продуктом. По этой причине не стоит за день съедать больше 20 граммов.
Также важно время употребления.
Специалисты рекомендуют есть орехи во время завтрака, чтобы надолго насытить организм энергией.
Подойдут орехи и для перекусов.
Есть такой продут можно каждый день в минимальных количествах.
В этом случае это действительно хорошо отразится на состоянии здоровья и внешности. Также организм будет ежедневно получать заряд бодрости.
Автор: Ольга Котова
