Для того чтобы диета пошла на пользу, необходимо соблюдать одно важное условие. По мнению специалистов, несоблюдение этого условия приводит к тому, что лишние килограммы сбросить или не удается, или они возвращаются обратно.
Поэтому кроме подобранной диеты важен еще и режим дня.
О том, какое обстоятельство часто не дает похудеть, сообщает «Газета.Ru» со ссылкой на диетолога, гастроэнтеролога Шафаг Садыгову.
Специалист отмечает, что не получится похудеть, если не соблюдать режим сна.
По мнению диетолога, надеяться на то, что результата можно добиться, отказавшись от вредных продуктов, – напрасно.
Как минимум для здорового похудения необходимо уделять сну минимум 6 часов в сутки.
Благодаря этому можно поддержать гормональный фон и в первую очередь соблюсти баланс грелина и лептина.
Дисбаланс этих гормонов способствует развитию ожирения.
Дело в том, что лептин подавляет аппетит, а грелин повышает его.
Чтобы сон был здоровым, специалист советует спать в темном и проветренном помещении.
Также важно перед сном не нагружать нервную систему гаджетами, телевизором и другими развлечениями.
Ранее мы рассказывали, кому не рекомендуется есть фасоль.
Автор: Игорь Зур
