Многие мужчины и женщины хотят иметь стройное тело. Некоторые в погоне за идеальными формами пробуют самые разные диеты.
Но далеко не все из них эффективны и безвредны.
Специалист Татьяна Ширкова рассказала, от каких диет стоит отказаться.
В первую очередь она выделила популярную кетодиету.
Основа такого питания заключается в исключении углеводов, но в введении в рацион жиров. На такой диете действительно можно сбросить вес, но при этом сильно страдает организм. Как пояснила врач, человек испытывает серьезный дефицит витаминов, появляются проблемы с печенью, почками и сердечно-сосудистой системой.
«Это не говоря уже о запорах и повышенном риске развития рака толстой кишки из-за отсутствия клетчатки и дисбалансе микробиомы кишечника, а как следствие – воспалении, аллергии и аутоиммунных заболеваниях», – цитирует нутрициолога «Газета.ру».
Также медик вспомнила белковую диету. В этом случае возникают аналогичные проблемы, что и в предыдущем случае.
На третье место по опасности она поставила голодание, которое может затянуться на три и более дня. Это приводит к серьезному сбою в работе организма.
Ширкова напомнила, что при выборе диеты лучше консультироваться со специалистами, а также добавила, что питание должно быть сбалансированным.
