Забудьте всё, что вы знали о похудении! Жесткие ограничения в еде скрывают опасную правду.
Оказывается, популярные системы питания часто вредят душевному состоянию. Эксперты бьют тревогу.
Самый большой риск — люди перестают слышать сигналы собственного организма. Они глушат естественный голод и сытость. Это прямой путь к серьезным проблемам с питанием. Справиться с ними в одиночку почти невозможно.
Постоянные запреты ведут к нервным срывам. Напряжение накапливается как снежный ком.
Результат — разрушенная уверенность в себе. Самооценка падает до нуля.
Диета часто заставляет избегать друзей и родных. Страх съесть "запретное" на встрече слишком велик.
Постоянное чувство вины за каждую крошку становится нормой. Психика начинает давать сбои.
Организм, лишенный важных элементов, отвечает апатией и тревогой. Энергия и радость уходят.
После срыва с диеты тело может начать запасать энергию с удвоенной силой. Знакомо? Это последствия стресса.
Секрет здоровья — не в лишениях, а в равновесии. Баланс ключ ко всему.
Научитесь распознавать истинные потребности тела. Доверяйте его мудрым сигналам. Добавьте в жизнь больше движения. Активность творит чудеса для настроения.
Ставьте перед собой реальные и добрые цели. Не требуйте от себя невозможного. Красота и стройность не стоят сломанной психики. Здоровье важнее цифры на весах! Кто предупрежден — тот вооружен.
Автор: Елена Шимановская
