Отказываться от каких-либо полезных веществ стоит исключительно по рекомендации врача, однако это не останавливает людей, выбирающих для похудения безуглеводную диету.
В качестве довода худеющие ссылаются на «плохую репутацию» углеводов, ведь считается, что именно они способствуют набору веса.
А вот о том, что именно углеводы дают организму необходимую для жизни энергию, все почему-то забывают.
Вот чем грозит полный отказ от этого нутриента.
Вы похудеете
Снижение веса – безусловно, плюс, только вот происходит оно за счет лишней воды, а не жира, поэтому вскоре вес может вернуться обратно, а это самый настоящий минус.
У вас могут появиться проблемы с пищеварением
Если снизить количество углеводов в рационе, то автоматически повышается содержание белка и жиров. Где же брать полезные для пищеварения волокна? Не удивляйтесь легкому чувству тошноты – это первый признак несбалансированного питания.
Может испортиться дыхание
Очень часто людей, отказавшихся от углеводов, выдает неприятный запах изо рта, который поначалу появляется из-за выведения лишней воды, а когда организм начинает использовать в качестве источника энергии жиры, возникает запах ацетона.
Могут выпадать волосы
К счастью, этот побочный эффект в норме уходит через пару месяцев, когда организм адаптируется к новому питанию.
Автор: Елена Шимановская
