Мужчины и женщины, которые стремятся избавиться от лишних килограммов, могут отказываться от сладких фруктов, к примеру, от бананов, считая, что в плодах слишком много калорий.
Хирург Каран Радж отметил, что любителям таких фруктов можно не убирать их из своего рациона.
Он порекомендовал обратить внимание на недозрелые бананы.
Как объяснил специалист, в таких плодах есть резистентный крахмал, принцип действия которого в организме похож на работу пищевых волокон.
Это значит, что продукт положительно влияет на состояние кишечника, передает Huffington Post.
Но это не все плюсы.
Радж добавил, что в таких бананах мало калорий, они не увеличивают концентрацию глюкозы в крови, а также полезны для диабетиков и худеющих.
Когда банан созревает, то крахмал превращается в углеводы.
Но это не значит, что он наносит вред здоровью. Нужно учитывать также, что чем банан более спелый и коричневый, то тем больше в нем антиоксидантов.
