Диетологи раскрыли секрет идеального завтрака, который в себе сочетает и полезность, и калорийность.
В первую очередь необходимо начать с посуды. Чтобы достигнуть максимальной эффективности, следует круглые тарелки заменить на квадратные. Считается, что именно форма квадрата формирует у человека чувство насыщения.
Кроме этого, идеальный завтрак не так сильно зависит от продуктов, как от манеры употребления еды.
Так, рекомендуется отложить в сторону все электронные гаджеты и выключить даже телевизор. В противном случае, человек постоянно отвлекается, в результате очень часто переедает.
Наблюдения за добровольцами показали, что пища из квадратной тарелки и манера кушать стоя на подсознательном уровне формируют ложное чувство сытости.