Тема правильного питания и похудения – это благодатная почва для спекуляций и самых настоящих мифов.
Но поставленная на поток информация доносится до людей, мечтающих сбросить вес, настолько убедительно, что в нее продолжают верить по сей день.
Эксперты собрали и оценили четыре распространенных ненаучных метода борьбы с лишним весом.
Самое страшное, что не все из них относятся к категории «бесполезные», - можно и здоровье подорвать.
Обертывание
Есть мнение, что, обернувшись в пищевую пленку, можно эффективнее бороться с жировыми отложениями и лишними килограммами.
На самом деле это как раз тот случай, когда к низкой эффективности добавляется еще и угроза для здоровья.
Голодание
Голодание, так же как и разные экстремальные диеты, эффективность которых не подтверждена научно, тоже не доведут до добра.
Они серьезно бьют по здоровью и в долгосрочной перспективе безрезультатны – лишний вес возвращается.
Коктейли для похудения
Не только специальные коктейли, но еще чаи или похудение с помощью кофе и так далее без физической нагрузки и подобранной диеты не работают.
Отказ от диеты
Еще один способ потратить время впустую – это изводить себя физическими нагрузками и длительными тренировками.
В идеале физическая активность должна быть сопряжена с диетой, предусматривающей сбалансированное питание.
Ранее мы рассказывали, от каких продуктов гарантированно появится лишний вес.
