В течение дня можно съесть не более полукилограмма шашлыка.
Об этом предупредила терапевт Ольга Чиркова.
Как употреблять шашлык, чтобы не навредить здоровью, врач рассказала в разговоре с изданием NEWS.ru.
Сколько шашлыка можно съесть за день
Как рассказала Чиркова, норма употребления шашлыка зависит от возраста и физической активности.
Безопасная норма шашлыка от 100 до 500 граммов в течение дня, – заявила врач.
Она подчеркнула, что нельзя съедать полкило шашлыка за раз, необходимо делать перерывы на движение.
Не начинайте есть шашлык на голодный желудок, «разомнитесь» овощами, — дала еще один совет медик.
Что касается соусов, то Чиркова рекомендует сочетать шашлык с кислым сливовым соусом ткемали.
А вот от майонеза и кетчупа придется отказаться, – добавила терапевт.
Автор: Тимур Хомичев
