Австралийские ученые из Университета Монаша опровергли необходимость обязательного употребления завтрака для желающих похудеть людей.
Традиционно завтрак называют едва ли не самым главным приемом пищи в течение дня. По этой причине к нему приковано основное внимание диетологов.
Считается, что плотный завтрак способствует поглощению большего числа калорий в течение оставшегося дня.
Эксперты подсчитали, что люди, не пропускающие завтрак, потребляют в сутки в среднем на 260 калорий больше.
То есть в деле похудения завтрак не только не важен, но, оказывается, может еще и навредить.
Усомнившись в пользе обязательного утреннего приема пищи, исследователи проанализировали разные объемы съеденного худеющими людьми по утрам.
В результате эксперты пришли к выводу, что более легкий завтрак позволяет худеющим людям съедать меньше калорий в течение всего дня, что способствует похудению.
В то же время ученые призывают не спешить с выводами и отнестись к результатам исследования с осторожностью.
Приняв решение сбросить вес, не стоит коренным образом менять рацион питания и допускать голодание утром или вечером.
Диетологи уверены, что эффективной считается только сбалансированная диета, а подобрать ее можно только с помощью врача-диетолога.
