Диетолог предупредила об опасности быстрого похудения

27.04.2022 12:22

Некоторые мужчины и женщины садятся на строгие диеты и истязают себя тяжелыми физическими нагрузками, чтобы уже к лету сбросить несколько килограммов.

Однако от такого способа похудения лучше отказаться, если нет постоянного наблюдения врача.

Самый эффективный способ убрать лишние килограммы к лету заключается в соблюдении баланса между потребляемыми и потраченными калориями.

Об этом сказала диетолог Елена Игнатикова.

«Худеть больше чем на несколько килограммов в месяц бессмысленно и даже опасно для здоровья», - цитирует доктора «Лента.ру».

Диетолог предупредила об опасности быстрого похудения
Фото: Pixabay

Эффект от тренировок и диет в таком случае является лишь кратковременным. Как только диета будет нарушена, а спорт снова уйдет из жизни человека, то и килограммы вернутся.

Игнатикова добавила, что за три месяца можно сбросить до 10 процентов от изначальной массы.

Как отметила медик, комфортное похудение предполагает потерю не более двух килограммов за один месяц.

Ольга Котова Автор: Ольга Котова Редактор интернет-ресурса