В погоне за идеальной фигурой многие готовы на радикальные методы.
Некоторые, например, устраивают часто разгрузочные дни и практически ничего не едят в этом время.
Но делают они это зря. Дело в том, что постоянные разгрузочные дни негативно отражаются на пищевом поведении. Об этом сообщила диетолог Наталья Круглова.
Специалист также пояснила, что некоторые ошибочно считают, что этот период предполагает голодание. Это не так.
По словам Кругловой, в разгрузочные дни можно и нужно питаться. Однако можно употреблять ограниченное количество пищи.
Например, человек может устроить овощной день.
«Человек не исключает полностью еду, а использует её в ограниченном количестве либо использует определённые группы продуктов, исключая при этом другие категории», - цитирует доктора RT.
Также медик отметила, что неправильные и частые разгрузочные голодовки приводят к срывам и перееданию.
