Медики рассказали, какие признаки могут указывать на возникший в организме дефицит жизненно важного витамина B12.
Он обеспечивает нормальную работу головного мозга, ЦНС и других органов, а его недостаток может привести к анемии, нарушению двигательной функции и другим недугам.
Анемия, возникшая на фоне дефицита витамина В12, может стать весьма утомительным заболеванием, т. к. возникает нарушение доставки кислорода по телу.
Что касается раздражительности, то она является основным симптомом «витаминно-дефицитной анемии». Она развивается из-за скопления аминокислоты из состава клеток – гомоцистеина.
При дефиците B12 гомоцистеин накапливается в мозге, из-за чего возникают проблемы с психическим здоровьем.
Основным источником витамина является рыба и мясо, а также молоко, яйца и сыр. Значительно лучше витамин B12 усваивается при употреблении мяса и рыбы с перцем.
Медики также обращают внимание, что риск развития анемии повышается при таких заболеваниях, как диабет первого типа, болезнь Крона, а также после перенесенных операций на желудке и у вегетарианцев.
Среди прочих симптомов дефицита витамина B12 эксперты называют тошноту, потерю веса, слабость, усталость и снижение аппетита.
Длительный дефицит В12 может привести к развитию тяжелых заболеваний мозга.
Автор: Игорь Зур
