Резкая смена погоды и окружающей среды может вызвать настоящую осеннюю хандру.
Обычно грусть вызывают пейзажи, дефицит солнца и тепла. Чаще всего такому подвержены чувствительные, творческие люди, которые все остро переживают.
Но при этом некоторые могут путать хандру с опасными болезнями, к примеру, с депрессией.
Доктор Ольга Чаликова объяснила, на что именно следует обратить внимание в первую очередь.
Специалист пояснила, что в случае, когда человек слишком долго испытывает интеллектуальный, физический и эмоциональный упадок, который длится около половины дня и больше, то необходимо обратиться за помощью к специалисту, чтобы выявить проблему.
Все же важно исключить депрессию и другие расстройства. Самостоятельно сделать это не получится.
Кроме этого, в такой период важно поддерживать физическое здоровье, поскольку проблемы с ним только усугубят ситуацию. Необходимо придерживаться для этого правильного питания, помнить про витамины, а также про физические и интеллектуальные нагрузки.
«И главное – это учиться замечать и переставать обесценивать то хорошее, что есть вокруг нас и случается с каждым», - цитирует специалиста Чаликову «Газета.ру».
