Научное название вишни – Prunus Avium. Вишня имеет острый вкус и яркий цвет. Вы можете найти эти фрукты на рынках по всему миру.
Польза для здоровья
Сердечное заболевание
Вишни содержат витамины, минералы, такие как фосфор, и антиоксиданты, такие как каротиноиды и флавоноиды, которые могут защитить наше сердце от многих заболеваний и повреждений, вызванных побочными эффектами свободных радикалов.
Фрукты понижают кровяное давление, предотвращают затвердевание кровеносных сосудов и поддерживают правильный сердечный ритм. Также эти свойства могут укреплять сердечные мышцы. Получите лучший ночной сон. В терпких вишнях содержится мелатонин — гормон, снижающий температуру тела и вызывающий сонливость.
Люди, которые выпивали стакан вишневого сока утром и столько же вечером, заметили, что спят крепче.
Запор и пищеварение
В вишне содержится клетчатка, которая помогает при запорах. Также в ней присутствуют кислоты, которые помогают пищеварению.
Спелые плоды содержат антиоксиданты, которые могут поддерживать здоровье вашей пищеварительной системы.
В них есть флавоноиды, стимулирующие пищеварительные соки и желчь. Вишни содержат витамины, которые могут помочь в правильном усвоении питательных веществ.
Работа мозга и нервной системы
Вишни содержат каротиноиды и флавоноиды, которые могут повысить эффективность работы вашего мозга.
Они улучшают память, а также будут поддерживать вашу память в активном состоянии. Вам следует начать есть вишню, если вы боитесь иметь плохую память в старости.
Фрукты содержат антиоксиданты, которые могут защитить вашу нервную систему от возрастных изменений.
Эти свойства могут быть использованы для естественного лечения нервных расстройств, таких как хронический стресс, чрезмерная тревога, разочарование, депрессия.
Уход за глазами
Антиоксиданты могут защитить ваши глаза от повреждений, вызванных старением, таких как потеря зрения и сухость.
Также они могут помочь иметь правильное внутриглазное давление, уменьшить воспаление и успокоить ваши глаза. Эти свойства защитят ваши глаза от распространенных инфекций.
Инфекции и иммунитет
Антиоксиданты в вишне могут повысить ваш иммунитет и защитить организм от грибковых, вирусных и бактериальных инфекций, особенно от инфекций выделительной системы, кишечника, мочевыводящих путей и толстой кишки. Также это может помочь вам в профилактике лихорадки и гриппа.
Антивозрастные и свободные радикалы
Вишни содержат флавоноиды и витамин С. Они могут помочь вам нейтрализовать побочные эффекты свободных радикалов. Также они могут защитить вас от многих возрастных заболеваний и действия окислителей.
