Теледоктор Елена Малышева перечислила продукты, которые необходимо включить в рацион.
В первую очередь она выделила красный лук.
Дело в том, что этот овощ является богатым источником флавоноидов (антиоксидантов), которые напрямую защищают клетки.
Кроме того, благодаря употреблению этого продукта снижается риск развития Альцгеймера.
Также важна для организма морковь, которая насыщена клетчаткой, борется с «плохим» холестерином. При этом не следует добавлять к корнеплоду соль или сахар.
В меню, по словам Малышевой, желательно добавлять и зелень. Например, петрушку. Это растение богато витамином К и калием, которые защищают от проблем с давлением.
Повысить концентрацию полезных веществ можно в случае, если заморозить продукт.
О крайне полезных для организма растительных продуктах она рассказала в рамках программы «Жить здорово».
Автор: Ольга Котова
