Людям, которые мечтают о стройной талии, надо правильно выбирать не только продукты питания, но и время для приема пищи.
Особое внимание следует уделить завтраку. Все же считается, что это один из самых важных приемов еды за день.
Завтрак должен быть полезным, сытным.
Но при этом важно понимать, что должен он быть в определенный промежуток времени, чтобы жир не откладывался.
Желательно отложить все до 11 утра, поскольку надо выждать несколько часов после пробуждения.
«Людям, которые перекусывают вечером, следует отложить завтрак, чтобы у их метаболизма было достаточно времени для паузы между приемами пищи», — цитирует доктора Василису Пономареву издание «Медик Форум».
Как отметила диетолог, сейчас появляется много доказательств, что ежедневное голодание в течение 14 часов помогает сбросить лишний вес человеку.
Автор: Ольга Котова
