Грецкие орехи являются лучшим выбором, если нужно снизить воспалительные процессы.
В этом продукте содержатся АЛК (альфа-линоленовые кислоты), жирные кислоты омега-3. Это нужно для того, чтобы осуществить противовоспалительный эффект. В их состав также входит множество витаминов и антиоксидантов.
Кроме того, употребление этого вида ореха помогает предотвратить развитие некоторых серьезных болезней.
Результаты работы врачей были опубликованы в издании «Медицина и наука».
При этом ученые говорят о том, что необходимы дополнительные исследования, чтобы доказать преимущества грецких орехов.
Также стоит добавить, что положительно на организм действует и миндаль. Этот орех содержит антиоксиданты, которые обладают противовоспалительными свойствами.
Полезны и другие орехи. Арахис богат белками, а фисташки витаминами группы B, E, H, PP.
