Этим летом во многих городах Беларуси были установлены температурные рекорды.
На фоне аномальной жары следует следить за своим питанием.
Российские эксперты перечислили продукты, употребление которые следует сократить в период жаркого лета. От некоторых блюд лучше и вовсе отказаться.
Список запрещённых в жару продуктов опубликован в российских СМИ.
Специалисты рекомендуют отказаться от скоропортящейся еды, включая молочные и мясные продукты, морепродукты.
Мясо можно заменить на жирную рыбу, в состав которой входит много белка и омега-3 жирных кислот.
В жару следует сократить употребление мучных и сладких продуктов, так как они повышают нагрузку на сердечно-сосудистую систему. Так, не стоит увлекаться хлебом, выпечкой, макаронами и блинами.
Летом рекомендовано полностью исключить из своего рациона алкогольные напитки.
Идеальными летними продуктами специалисты называют овощи и ягоды. Можно употреблять сок и смузи, однако они должны быть именно ягодными или овощными.
А вот употреблять много фруктов не стоит, особенно полным людям.
Фото: Pixabay
