Стабилизировать показатели можно при помощи правильного меню.
Медики рекомендуют добавить в рацион жирные продукты людям, которые жалуются на проблемы с холестерином.
Например, необходимо обратить внимание на некоторые виды рыбы. Речь про сельдь, скумбрию и сардины. Не стоит забывать и про красную рыбу. Об этом пишет издание «Медик Форум».
Эти продукты отличаются высоким уровнем жирных кислот омега-3, снижающих уровень триглицеридов, чем и обусловлено уменьшение уровня холестерина в крови.
Врачи рекомендуют есть рыбу два-три раза в неделю.
Также в рацион желательно добавить и другие продукты, содержащие жирные кислоты. Это может быть цветная капуста, шпинат, брокколи, фасоль, грецкие орехи или семена льна.
Кроме того, медики отметили, что людям, которые страдают от проблем с холестерином, следует отказаться от алкогольных напитков.
