Если после пробуждения человек наблюдает отечность лица и тела, то следует обратить внимание на рацион питания.
Звездный тренер и писательница Алена Шпак назвала продукты, которые задерживают жидкость в организме. Соответствующий список приводит Harper's Bazaar.
Отечность провоцируют молочные продукты, которые были выпиты перед сном. Например, кефир можно пить за 2-3 часа до сна, но после него необходимо выпивать стакан чистой воды.
Кроме того, может быть непереносимость лактозы. В этом случае следует обратить внимание на растительное молоко.
Белый рис тоже провоцирует отечность. Лучше заменить его на бурый. В последнем продукте также больше витаминов и минералов.
Специалист также отметила, что соления имеют аналогичный эффект.
Не рекомендуется вечером есть свежие овощи. Например, картофель и помидоры. В них большое количество веществ, которые провоцируют отечность. Однако можно употреблять тушеные продукты.
Перед сном также рекомендуется отказаться от спиртного. Отказаться надо и от употребления сладких алкогольных коктейлей. В качестве исключения можно отдавать предпочтение сухим винам.
