К выбору рациона питания надо подходить ответственно.
Необходимо учитывать, что не все продукты дают дополнительную энергию, а некоторые даже способны провоцировать сонливость и усталость.
Подробнее о такой пище рассказала диетолог Елена Соломатина, пишет «Москва 24».
Она отметила, что еда, которая тяжело и долго переваривается, приводит к упадку сил.
Такой же эффект от сладких продуктов. Сначала они поднимут уровень глюкозы, но вскоре человек почувствует себя обессиленным.
Аналогичный эффект от бутербродов с белым хлебом. Поэтому такую пищу не надо есть перед собраниями, конференциями или экзаменами.
Если выбрать на завтрак или перекус что-нибудь с большим содержанием мелатонина, то вскоре снова захочется спать.
В таком случае речь идет про черешню, вишню и т. д. При этом лишить сил может даже стакан сока из этих плодов.
