От качества питания зависит состояние здоровья.
Поэтому специалисты рекомендуют серьезно подходить к составлению рациона питания.
Меню должно быть сбалансированным, включать различные витамины, которые можно получить через еду.
Подробнее рассказала доктор Елена Мельникова, пишет издание «Время Н».
Она подчеркнула, что лучше выбирать натуральные продукты, а также сезонные, которые способны положительно отразиться на состоянии иммунитета.
Специалист подчеркнула, что иммунитет укрепляет еда без пищевых красителей и добавок, тогда как продукты, которые содержат их, напрягают его. Такая еда негативно сказывается на кишечнике, страдает лимфатическая система.
Медик добавила, что в меню здорового человека должны быть свежие овощи и фрукты, ягоды.
Принесут пользу цельнозерновые каши, говяжья печень и так далее.
Автор: Ольга Котова
