Во время похудения надо следовать трем простым правилам, которые помогут избавиться от лишних килограммов.
Об этом рассказала нутрициолог Анна Дробышева.
Специалист заявила о том, что желающим иметь стройную фигуру надо соблюдать водный баланс.
«Чтобы похудеть, нужно выпивать не менее 8 стаканов чистой воды в день», - цитирует Дробышеву РИА «Новости».
Дело в том, что вода удаляет вредные вещества из организма, уменьшает аппетит.
Однако нельзя заменять воду другими калорийными напитками, иначе эффект будет противоположным.
Кроме того, надо потреблять достаточное количество жиров. Не стоит их бояться есть.
«Важнее сократить количество углеводов, а не жиров», - заявила медик.
Также сбросить вес мешает дефицит белка. Это вещество, как известно, сохраняет мышечную, но помогает сжечь жировую массу.
По мнению Дробышевой, первые шаги к стройной фигуре заключаются в правильном и насыщенном завтраке, а также отказе от вредного ужина.
Последний прием пищи за день должен включать белок и клетчатку.
