Нутрициолог раскрыл, какие напитки помогут в борьбе со стрессом

Побороть стресс помогут травяные чаи и какао с молоком.

Об этом рассказал врач-диетолог, нутрициолог Евгений Арзамасцев.

Лучшие напитки для борьбы со стрессом специалист назвал в разговоре с «Москвой 24».

Какие напитки помогают от стресса

Во-первых, хорошо помогают травяные чаи с мятой, ромашкой и мелиссой.

Содержащиеся в них органические кислоты и эфирные масла обладают успокаивающим действием, помогают уснуть.

Однако вещества в чае могут вызвать аллергию или индивидуальную непереносимость, – предупредил нутрициолог.

Кроме того, крепкие травяные чаи могут навредить при воспалительных заболеваниях желудочно-кишечного тракта.

Второй антистрессовый напиток от Арзамасцева – какао с молоком.

В какао в большом количестве содержится магний, в молоке – кальций.

Эти элементы участвуют в проведении нервного импульса, оказывают тормозящее действие на ЦНС.

Употреблять какао можно два-три раза в неделю по 200 мл, – уточнил врач.

Он добавил, что с какао нужно быть осторожными людям с аллергией, болезнями ЖКТ, подагрой и лишним весом.