Поза во сне кажется незначительной мелочью, пока не начинаются проблемы с пищеварением. Оказывается, сон на правом боку влияет на организм сильнее, чем думают многие.
В таком положении желудок оказывается выше пищевода, что способствует забросу кислоты. Это приводит к изжоге и неприятным ощущениям утром, сообщает корреспондент Белновости.
Исследования подтверждают, что сон на левом боку улучшает лимфодренаж и работу сердца. На правом — создаёт дополнительную нагрузку на кровеносную систему.
Печень и поджелудочная железа сдавливаются, что замедляет процесс детоксикации. Утром это может проявляться тяжестью в животе и отёчностью.
Дыхание становится менее глубоким из-за смещения диафрагмы. Люди с апноэ или храпом часто чувствуют себя разбитыми после такой ночи.
Позвоночник искривляется, если подушка не поддерживает шею правильно. Боли в спине и шее — частые последствия неправильного положения тела.
Кровообращение в правой стороне тела ухудшается, особенно у тех, кто страдает варикозом. Онемение рук по утрам — ещё один тревожный сигнал.
Беременным женщинам врачи особенно не рекомендуют спать на правом боку. Это снижает приток крови к плоду и увеличивает давление на внутренние органы.
Людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями лучше избегать этой позы. Она создаёт дополнительную нагрузку на сердце, повышая риск ночных скачков давления.
Сон на спине или левом боку считается более физиологичным. Переучиться сложно, но результат стоит усилий — глубокий сон и бодрое утро.
Автор: Сергей Туманов
