Максимально допустимое количество съеденной черешни в день – 300 граммов.
Как пишут российские интернет-сайты, такого мнения придерживаются медики.
Согласно рекомендациям ВОЗ, ежедневно нужно съедать не менее 400, но не более 800 граммов овощей, фруктов, ягод и зелени.
Разумеется, съедать 800 граммов черешни за день категорически нельзя. Нужно учитывать и другие продукты, съеденные в течение дня.
При этом медики не рекомендуют съедать более 300 граммов черешни за раз.
Черешня отличается высоким содержанием углеводов, поэтому её нельзя есть людям с лишним весом.
Людям, страдающим сахарным диабетом, черешню употреблять можно, но лучше выбирать несладкие сорта ягод. Аллергикам нужно избегать ягод с яркой окраской.
Детям можно съедать лишь несколько ягод в день. Дело в том, что у детей чрезмерное употребление черешни провоцирует высыпания и газообразование.
Фото: Pixabay
