Ученые рассказали, какой продукт снижает холестерин и продлевает жизнь

05.09.2022 09:13
Обновлено: 07.02.2023 02:27

В недавнем исследовании медики пришли к выводу, что один продукт при регулярном употреблении способен уменьшить риск преждевременной смерти на 20 процентов.

Как отметили специалисты, речь идет про орехи. 

Именно их следует добавить в меню, поскольку они насыщены витаминами, клетчаткой и антиоксидантами. 

Кроме того, орехи помогают контролировать уровень вредного холестерина.

Известно, что наблюдения медиков длились около 30 лет. Выяснилось, что любители орехов реже умирали от рака и болезней сердца.

Орехи
Фото: Pixabay

Выводами ученые поделились с журналистами. Данная публикация была размещена в журнале New England Journal of Medicine.

При этом можно выбрать любой вид орехов, например, фундук или миндаль. Однако важно не перебарщивать с количеством, поскольку продукт очень калорийный. 

Суточная норма для взрослого человека составляет не более 30 граммов орехов.

Ольга Котова Автор: Ольга Котова Редактор интернет-ресурса