Сенсационное исследование провели ученые из Массачусетской больницы (MGH). Они рассказали о том, как на самом деле появляется депрессия и как её предотвратить.
Генетическая предрасположенность, взгляд на происходящее, комфорт и благополучие – именно эти факторы всегда считались основными факторами того, будет ли у человека депрессия. На самом деле ключевую роль играет совсем другое.
Специалисты изучили истории болезней сотен тысяч человек. Они сопоставили их образ жизни и симптомы. На основе этого и было выделено несколько факторов, которые могут предотвратить депрессию у взрослых людей.
По словам ученых, самое страшное для человека – разочароваться в людях и перестать всем доверять. Если это сопряжено с проблемами со здоровьем и низкой самооценкой, то у человека начнутся проблемы с психикой.
Поэтому врачи рекомендуют налаживать социальные связи. Нужно каждый день общаться с приятными людьми, посещать мероприятия, ездить с друзьями за город, где можно отдохнуть от суеты.
Также важно отказаться от дневного сна, много двигаться и меньше есть.
Ученые рекомендуют баловать себя вещами, которые приносят удовольствие. Без этих мелочей жизнь также начнет казаться серой и бессмысленной.
Фото: Pixabay
