Исследователи из Соединенных Штатов выяснили, что нерегулярный режим сна может увеличить риск депрессии в долгосрочной перспективе.
Ученые подчеркнули, что разница во времени бодрствования значительно влияет на наше настроение. Например, долгие сон в выходной сделает человека раздражительным.
Например, если пациент спал долго в воскресенье, то в понедельник он будет не в духе, поскольку ему будет казаться, что он жутко не выспался и поздно лег.
Специалистами был проведен эксперимент. Добровольцы надевали на запястье специальные датчики, которые отслеживали режим сна и бодрости. Также участники ежедневно проходили опросы о своем настроении и раз в квартал врачи проверяли их на наличие симптомов депрессии.
Выяснилось, что те, кто ложился спать раньше, вставали позже и меньше был подвержен сдвигам сна, пребывали в лучшем настроении и был менее подвержен риску заработать депрессию в будущем.
