Добавление в рационе некоторых продуктов способно улучшить состояние организма и даже предотвратить развитие рака.
Подробнее об этом рассказала британский доктор Сунни Патель, передает Express.
Медик отметил, что в борьбе с воспалениями актуальны антиоксиданты, которые можно найти в ягодах.
Кроме этого, надо обратить внимание на семена чиа и льна, которая также насыщенны антиоксидантами, полезными жирами.
Пользу организму принесут некоторые орехи. Патель выделил миндаль и грецкий орех.
Не стоит забывать о важности цельнозерновых продуктов, которые тоже способны сокращать риск появления онкологии.
Необходимо включить в своей постоянный рацион рыбу, которая насыщена жирными кислотами омега-3. В неделю можно съедать до 120 граммов лосося, макрели или сардин.
Также надо помнить про правильный образ жизни, если хочется надолго сохранить здоровье.
