Определенная диета важна для сохранения здоровья и предотвращения риска развития опасных болезней.
Правильный рацион питания может помочь сохранить зрение. В меню надо добавить всего несколько дополнительных продуктов, об этом сообщает издание Express.
Как отмечают медики, людям, которые хотят сохранить зрение надолго, следует добавить в меню миндаль. Он является отличным источником витамина Е.
Этот продукт улучшает зрение, снижает шанс развития катаракты. Кроме того, миндаль отлично влияет на кожу и делает ее гладкой.
Обратить внимание нужно на апельсины.
Это отличный источник витамина С, который важен для целого ряда функций в организме. Также он положительно влияет на работу кровеносных сосудов в глазах.
В рационе должна быть рыба. Продукт помогает сохранить сетчатку в хорошем состоянии.
Для здоровья глаз следует добавить морковь в меню.
Обратить внимание медики просят на капусту. Такое питание положительно скажется на организме.
Благодаря этому можно предотвратить катаракту и дегенерацию желтого пятна.
Важны и яичные желтки, которые полны витаминов. Например, в них содержится цинк. Это вещество улучшает зрение в ночное время или при слабом освещении. Кроме того, они насыщены витамином А, который защищает роговицу.
