Специалист в области питания объяснила, что некоторые каши, если их употреблять регулярно, способны нанести вред организму.
Об этом нутрициолог Ксения Черная сказала в новом видео на своем YouTube-канале.
На первое место доктор поставила каши быстрого приготовления. Такие блюда не слишком питательны, энергии от них не хватит и на час после завтрака. Кроме того, они калорийны.
В итоге человек получит скачок инсулина и чувство голода, что приведет к высыпаниям и лишнему весу. При этом многие заливают подобные продукты коровьим молоком, которые также является вредным.
Не стоит ежедневно есть манку. Она поражает желудочно-кишечный тракт. В итоге человек, который ест такое блюдо постоянно, столкнется с гастритом.
«Манка на молоке с сахаром – это три продукта воспаления в одной порции», - добавила Черная.
На третьем месте оказалась рисовая каша. Она не даст энергии надолго, вскоре после приема пищи снова возникнет чувство голода.
Кукурузную кашу по полезным свойствам доктор приравняла к рисовой.
Отметила она и каши-пятиминутки из разных злаков. В них нет полезных веществ.
