Люди, которые придерживаются диеты и хотят убрать лишние килограммы, часто убирают из своего питания сливочное масло и сладкие фрукты.
Но так делать не стоит.
О том, почему это считается ошибкой, рассказала акушер-гинеколог Екатерина Волкова, передает «Лента.ру» со ссылкой на телеграм-канал медика.
Как пояснила специалист, в сливочном масле есть насыщенные жиры, которые способствуют упругости кожи, хорошо влияют на состояние и построение гормонов.
При этом важно помнить, что перебарщивать с маслом не стоит.
В день достаточно съедать до 30 граммов. Лучше всего выбирать масло с 82 % жирности или топленое.
Когда речь о сладких фруктах, то следует учитывать, что они отлично заменяют десерт. Есть их следует после основного приема пищи.
Кроме этого, полезно включать в свой привычный рацион гречневую крупу, которая насыщена клетчаткой.
Ранее мы рассказывали, что надо убрать из своего меню, чтобы сбросить килограммы.
