Американские диетологи объяснили, как рыба влияет на состояние здоровья человека.
Об этом пишет издание Eat This, Not That!.
Как выяснилось, добавление этого продукта в рацион способно бороться с болезнями сердца, а также рыба полезна при депрессии.
Ученые подчеркнули, что продукт важен для работы мозга.
Дело в том, что потребление рыбы помогает увеличить серое вещество в мозгу. Это улучшает память и когнитивные функции.
Также доктора отметили во время беседы с представителями портала, что употребление рыбы способно положительно влиять на организм, если человек чувствует боль в суставах.
Доктора заявили, что в рыбе содержатся ненасыщенные жирные кислоты, которые положительно сказываются на внешнем виде, а также способны улучшать качество сна.
Как пояснили специалисты, достаточно съедать всего две порции рыбы в неделю, чтобы поддерживать хорошее состояние организма.
