Повышенный холестерин грозит возникновением проблем с сердцем и сосудами.
Однако снизить уровень «плохого» холестерина можно достаточно легко. Дело в том, что, даже незначительно изменив рацион и пищевые привычки, человек может улучшить состояние своего здоровья.
Врачи рекомендуют в первую очередь увеличить потребление ненасыщенных жиров, которые нормализуют давление. Эти вещества можно найти в орехах и рыбе.
Периодически следует есть овсянку. Это не только питательная, но и полезная каша, которая отлично борется с повышенным холестерином.
Кроме того, семена, овощи, фрукты и бобы тоже содержат полезные растворимые волокна.
Крайне полезен для организма растительный белок. Он позволяет значительно сократить риск возникновения проблем с сердцем.
Доктора рекомендуют попробовать интервальное голодание тем, кто страдает из-за «плохого» холестерина.
Благодаря этим простым пищевым привычкам можно не только нормализовать состояние здоровья, но также и избавиться от лишних килограммов.
Соответствующая информация была размещена на портале Eat This Not That!
