Российский профессор рассказала, какие продукты могут быстро «состарить».
Научный сотрудник ФИЦ питания, биотехнологии и безопасности пищи, профессор Алла Погожева дала несколько рекомендаций тем, кто стремится продлить молодость.
Профессор рассказала, как нужно организовать свой рацион, чтобы продлить молодость.
По мнению ученого, всего за две недели можно организовать свое питание так, что позволит в перспективе наслаждаться результатом своих трудов.
Как пишет издание «АиФ», цитируя Погожеву, нужно умеренно употреблять насыщенные животные жиры.
Такие жиры в большом количестве содержатся в говядине, баранине, свинине.
Красное мясо можно есть, но не чаще 2-3 раз в неделю. При этом важно обращать внимание на порции.
Также много насыщенных жирных кислот содержится в молочном жире.
Стремящимся сохранить молодость, следует употреблять молочные продукты аккуратно.
Также сохранению молодости будет способствовать рацион, в котором нет места жареной еде.
Как известно, жир, который окисляется при высоких температурах, сильно вредит организму.
Гипертония является одним из сигналов старения.
Гипертония в основном связана с лишним весом и большим количеством соли в рационе.
Ее источниками являются ветчина, сосиски, бекон, которые, как известно, молодости не способствуют.
Также нужно отказаться от бесполезного белого хлеба и сахара.
Среди фруктов есть чрезмерно сладкие – виноград, дыня, бананы.
Диабетикам они противопоказаны.
Фото: © Белновости
