Названы важные привычки, которые помогут похудеть

09.07.2020 22:28

Соблюдение простых правил поможет оставаться в хорошей форме.

Как сообщают интернет-источники, австралийский диетолог Лианна Уорд рассказала о важных привычках, которые помогут удержать желаемый вес.

Главное – это перед приемом пищи выпивать небольшое количество воды.

Иногда за чувство голода можно принять жажду. 

Помимо этого, специалист рекомендует обратить внимание на салаты и смузи из овощей.

Названы важные привычки, которые помогут похудеть

В свой рацион нужно добавить оливковое масло, орехи и авокадо. 

Следует избавиться от привычки заедать стресс.

В такое время лучше почитать книгу или пойти на прогулку. 

По мнению диетолога, отказ от полуфабрикатов станет одним из важных шагов на пути к фигуре мечты. 

Полуфабрикаты можно есть не более двух раз в неделю. Принимать пищу необходимо медленно. Во время еды стоит забыть о телевизоре и чтении.

Также важно ходить не менее десяти тысяч шагов.

Во время работы нужно помнить о небольшой разминке и перерывах.

Фото: © Белновости

Елена Гутыро Автор: Елена Гутыро Редактор интернет-ресурса