Правильный процесс похудения не должен быть быстрым: в противном случае в короткий срок вы снова наберете лишние килограммы, сведя на нет все потраченные усилия.
Многие знают о том, что кефир славится тем, что помогает ускорить процесс похудения.
Это действительно так.
Но есть ряд условий, которые необходимо выполнить.
Специалисты назвали 2 способа, которые позволят вам сбросить лишний вес:
1. Разгрузочные дни.
Этот метод не для "слабонервных", поскольку в начале придется очень сложно. В первый день вам можно выпить только 1,5 литра обезжиренного кефира, который станет единственной вашей пищей. Также можно пить чай и чистую воду.
На второй день можно добавить 1 килограмм любых ягод. На третий - половину грейпфрута (к ягодам). И вот уже на четвертый день вы добавляете "правильные" продукты, подсчитывая калории.
Также рекомендуется заниматься спортом.
2. Диета.
Данный метод рассматривает кефир в качестве вспомогательного элемента. Так, в течение трех дней вам нужно придерживаться следующего плана питания:
- на завтрак - 1 яйцо, 250 мл кефира и порцию отварной гречки без соли и масла;
- на обед - помидоры и огурцы с оливковым маслом, 250 мл кефира, около 100 г отварного диетического мяса (птица, говядина);
- на ужин - 100 г обезжиренного творога и 250 мл кефира.
Затем тоже стоит плавно переходить на здоровое питание.
Фото: Pixabay
