Физиотерапевт Джордан Дехара и старшая медсестра Шерил Литгоу рассказали, в какой позе спать при болях в шее и спине.
Рекомендации специалистов приводит британское издание Daily Mirror.
Как спать при болях в шее и спине
Дехара порекомендовал людям, страдающим от болей в позвоночнике, спать в позе эмбриона, положив между ног подушку.
Как пояснил врач, эта поза позволяет снизить нагрузку на поясничный отдел позвоночника и бедра.
Также он назвал допустимым сон на спине с подушкой под коленями.
Литгоу уточнила, что при сне в позе эмбриона использование подушки является обязательным.
Сон в этой позе без подушки увеличивает давление на поясницу и шею и повышает риск смещения позвонков.
Также медсестра предостерегла от сна на животе: это вредно для нервов и суставов, провоцирует хроническую боль.
Кроме того, добавила эксперт, в такой позе увеличивается нагрузка на легкие.
Автор: Тимур Хомичев
