Высокий уровень холестерина опасен. В таких случаях может возникнуть сердечный приступ или инсульт.
Однако изменить показатели можно, если отказаться от вредных привычек и придерживаться правильного питания.
Специалисты из Великобритании считают, что снизить уровень «плохого» холестерина могут помочь растительные стеролы и станолы.
Эти вещества содержатся в ряде продуктов.
Кроме того, британские ученые рассказали, что нужно добавить в рацион, чтобы меню стало более полезным. Об этом сообщает издание Daily Express.
Как отметили врачи, в первую очередь следует обратить внимание на орехи, цельнозерновые продукты.
Полезны также овощи и фрукты. Особенно доктора выделили брокколи, морковь, бобовые и семена. Среди ягод стоит обратить внимание на клубнику.
Медики подчеркнули, что нужно не только питаться такими продуктами, но и помнить про физическую активность, которая также положительно сказывается на состоянии организма.
