Если постоянно беспокоит чувство голода, то нужно пересмотреть свой образ жизни.
Об этом рассказал диетолог Роб Хобсон, сообщает Daily Mail.
Дело в том, что проблема может быть вызвана недостатком сна.
В этом случае вырабатывается гормон, который отправляет сигнал, что нужно поесть.
При этом "отключается" гормон, который отвечает за чувство сытости.
Хронический стресс также приводит к проблеме.
Переедание возникает и в случае, если сформированы у человека неправильные пищевые привычки.
Как отметил доктор, если есть слишком много жирной и сладкой пищи, то это приведет к резкому падению уровня сахара в крови, что усиливает голод.
Поэтому Хобсон порекомендовал снизить количество таких продуктов, а также включить в привычное меню больше белка и полезных жиров, которые надолго помогают сохранить чувство сытости.
Ранее мы рассказывали про 4 эффективных способа, чтобы перестать нервничать.
