Всем известно, что сон играет важную роль в восстановлении организма и необходим для здоровья.
Но в новом исследовании ученые доказали, что полноценный сон необходим также при похудении.
Для получения стройной фигуры будет мало только физической активности и соблюдения правильного питания.
Важно учитывать, что сон достаточной продолжительности способствует потере веса у людей с ожирением и наоборот – недостаток сна провоцирует набор килограммов.
Как пояснили специалисты, происходит накапливание именно висцерального жира в последнем случае. Обычно он скапливается в брюшной части и влияет на проблемы с сердцем, рак кишки или молочной железы.
Медики считают, что ночной сон должен длиться от 7 до 8 часов, чтобы вес был в норме.
Если отдыхать менее шести часов в сутки, то появляется большая вероятность появления проблем с фигурой.
Соответствующая публикация была размещена на портале «Медик Форум».
