Специалисты из Соединенных Штатов заявили о пользе завтраков.
Кроме того, они выявили время, которое идеально подходит для утреннего приема пищи. По словам американских ученых, благодаря этому можно снизить риск смерти.
Как отметили врачи, был проведен анализ данных более 30 тысяч пациентов. В ходе роботы участники в своих анкетах рассказали о времени завтрака.
Выяснилось, что ранний завтрак снижает риск преждевременной смерти от различных заболеваний, включая болезни сердца и онкологию.
Доктора пояснили, что если есть между 6 и 7 часами утра, то можно на 6 процентов сократить риск смерти.
Медики считают, что поздние завтраки или пропуск этого приема пищи только негативно сказывается на состоянии здоровья. Плохо на это реагируют и внутренние «часы», которые отвечают за выработку гормонов, в том числе и инсулина.
Результаты исследования были размещены в издании в The Journal of Nutrition.
Автор: Ольга Котова
