Избыточный вес приводит не только к дискомфорту, но и к различным серьезным заболеваниям.
Речь в этом случае про ожирение, диабет, болезни сердечно-сосудистой системы, артрит. Кроме этого, повышается риск развития онкологии.
Поэтому важно поддерживать свой вес в норме.
Об этом рассказала РИАМО терапевт Оксана Серебрякова.
Она также напомнила в беседе с представителями прессы, что важно помнить и про некоторые другие простые правила.
Медик отметила, что следует в свой распорядок дня включать физическую активность, а также Серебрякова подчеркнула важность правильного питания.
Доктор добавила, что нельзя переедать.
Необходимо следить за объемом съеденной пищи, если хочется поддерживать вес в норме.
Есть одна хитрость с тарелками, которая помогает решить такую проблему. Перестать переедать помогают тарелки небольшого диаметра.
Ранее мы рассказывали, почему после еды остается чувство голода.
