Весна – это тема обновления гардероба, что происходит либо под влиянием моды и чувства новизны, либо под количеством набранных за зиму лишних килограммов.
Набирать вес всегда проще, чем избавляться. Это тяжело, особенно когда в ближайшем окружении кто-то продолжает есть и не толстеть при этом.
Но говорят, что существуют так называемые экспресс-диеты, позволяющие ускорить процесс и приблизить желаемый результат. Вариант расписан на неделю.
Первый день
В течение первого дня активного похудения рекомендуется употреблять только жидкости, причем можно не ограничивать себя в количестве.
Это может быть кисломолочная продукция, чай или кофе либо куриный бульон с минимальным процентом жирности.
Второй день
В рацион включаются свежие овощи. Их можно есть при любом приступе голода.
Из всего разнообразия мира растительной пищи особое внимание советуют уделить капусте.
Третий день
Проходит по плану первого дня диеты, то есть с акцентом на употребление жидкости.
Четвертый день
В рацион включаются свежие фрукты, причем любые. Исключением являются только бананы, и только потому, что их рекомендуется есть в первой половине дня.
Пятый день
Можно включить в меню яичный белок, творог и кефир (нежирные), рыбу или куриную грудку.
Шестой день
Снова пьем воду и прочие напитки, как в первый и третий день.
Седьмой день диеты
Предусматривает плавное завершение недельного голодания. Это 2 куриных яйца на завтрак плюс фрукты.
На обед можно овощной суп с рисом или гречкой, а на ужин овощной салат без майонеза. В течения дня можно перекусывать фруктами.
Главное помнить, что диету должен подбирать специалист с учетом всех показателей организма.
Ранее мы рассказывали о правильном питании после 50 лет.
