Многие люди, которые когда-либо сидели на диетах и пытались избавиться от лишних килограммов, сталкивались с застоем веса.
Обычно это раздражает и вызывает непонимание.
Но тут не стоит отчаиваться и бросать затею, злиться на себя и свой организм. Достаточно разобраться в причинах, чтобы исправить ситуацию.
Подробнее о проблеме рассказала нутрициолог Екатерина Стрельникова, пишет «Лента.ру».
Она подчеркнула, что многие допускают ошибки в режиме питания, когда рацион состоит из двух приемов пищи или даже одного, но при этом ест десерты, хлебобулочные изделия.
Важную роль также играет уровень физической активности.
Она отметила, что тем, кто много ест вредной пищи, много времени проводит в офисе, надо увеличить нагрузку.
Кроме этого, надо убрать соусы, сладости, фастфуд, полуфабрикаты, готовые покупные блюда и маринады из своего меню, чтобы тело было здоровым и красивым.
Стрельникова также отметила, что в случае, если все правила соблюдаются, а вес все равно стоит на месте, надо проверить гормональную систему, пройти обследование.
Автор: Ольга Котова
