Правильное питание сопровождается большим количеством ошибок, но это не главная проблема.
Трудности заключаются в низкой переносимости режимов правильного питания.
Диета, рацион рекомендуют одно, а хочется совсем другого. Даже строго соблюдая все необходимые правила, невозможно застраховаться от срывов и скушать то, что нам захочется в какой-то момент.
В результате получаем правильное питание в течение непродолжительного времени, либо свободное питание без правил и, как результат, излишний вес и все недостатки в работе организма, его сопровождающие.
Ситуация не безвыходная, просто нужно понять – действительно ли выбранное правильное питание приведет к запланированным результатам, или нет.
Статистика показывает, что только несколько процентов случаев реализованы в постановке и выполнении задачи правильного питания. Часто результат, например снижение веса, оказывается ниже ожидаемого, или он отсутствует совсем.
В выборе правильного питания нужно ориентироваться на свой организм и его природу. Нужно найти возможность, как снизить вес тела, питаясь сытно и чувствуя себя при этом комфортно. Ведь победить инстинкт питания не удастся, а он главный в этих вопросах.
Сбросить вес можно, но делать это нужно в согласии со своим организмом.
Правильное питание можно организовать, только разобравшись со своим пищевым инстинктом. А возник этот инстинкт еще в древние времена в условиях пищевого дефицита.
Результата не будет, если начать с запретительных мер. Нужно кушать все продукты и даже лакомства, но, для начала, постоянно осмысливая этот процесс и растягивая его во времени (нужно подольше жевать).
Нужно следить за своими желаниями и стараться устранить факторы, обостряющие пищевой инстинкт.
Можно заметить, что в разное время нам хочется кушать по-разному – и этот момент также нужно использовать.
Такие наблюдения позволят достичь гармонии со своим организмом и помогут отрегулировать свой пищевой инстинкт. Через несколько недель такой практики будет заметна стабильность веса, чего и добивались.
Не нужно только забывать про регулярные физические нагрузки – прогулки, утреннюю зарядку, водные процедуры.
Фото: Pixabay
