Рацион питания человека отражается на его состоянии здоровья.
К примеру, для поддержания нормального состояния мозга требуются определенные элементы, к примеру, это омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты. Их легко найти в рыбе и специальных пищевых добавках.
Об этом сказал доктор Ярослав Ашихмин.
Положительно влияют на состояние органа овощи и фрукты.
«Стимулировать работу мозга помогают кофе, чай и шоколад», - цитирует специалиста радио Sputnik.
Терапевт отметил, что эти продукты помогают отлично взбодриться, но перебарщивать с кофе и шоколадом нельзя.
Достаточно выпивать до 4 чашек ароматного напитка в сутки. Что касается сладкого лакомства, то в неделю не стоит съедать больше 50 граммов.
Кроме этого, Ашихмин добавил в беседе с представителями прессы, что для работы мозга полезно интервальное голодание, которое последнее время входит в моду.
